WARTABUANA – Sulit untuk bangun sebelum matahari terbit dirasakan oleh banyak orang. Dalam situasi tertentu, kebiasaan ini akan sangat merugikan dan bahkan mengganggu kegiatan anda.
Menurut penelitian University of Southampton, kebiasaan sulit atau mudah bangun pagi telah tercetak dalam DNA alias diwariskan secara turun-temurun.
Bagi orang yang terbiasa mudah bangun pagi, dalam menjalani tuntutan pekerjaan atau kegiatan tentunya akan jauh lebih mudah.
Berbeda dengan orang yang sulit bangun pagi, ketika harus menghadiri janji atau kegiatan kantor maupun sekolah, dapat terhambat karena selalu terlambat.
Salah satu cara yang dapat dicoba bagi anda si penidur adalah dengan tidur lebih cepat di malam hari, sehingga keesokan harinya anda dapat bangun lebih pagi pula. Anda yang punya kebiasaan susah bangun awal di pagi hari, akan semakin memburuk jika hobi begadang. Biasakan tidur tepat waktu agar kesulitan bangun tidur tidak semakin parah.
Sebelum tidur, ada baiknya anda bermalas-malasan beberapa jam di atas tempat tidur dan jangan lupa membuka lebar tirai kamar. Ketika pagi tiba dan matahari terbit, kamar anda akan terang benderang sehingga otomatis anda tidak terlarut dan `keenakan` tidur.
Suasana gelap terbukti lebih membuat nyaman aktivitas tidur. Namun jika berlanjut hingga pagi hari kamar Anda masih gelap gulita, akan membuat Anda semakin sulit untuk bangun.
Jika perlu, anda dapat meminta bantuan orang di rumah untuk membangunkan di pagi hari. Terkadang banyak orang yang sudah memasang weker pun tetap malas beranjak dari tempat tidur sehingga butuh kontrol dari orang lain. []