WARTABUANA- Setiap bulan setiap wanita selalu mengalami haid. Maka saat haid tiba, masalah nyeri haid adalah masalah yang cukup mengganggu aktivitas kita. Aktivitas terhambat akibat tubuh tidak fit, emosi naik turun, perut nyeri, kram dsb.
Nyeri saat haid adalah hal yang normal, selama anda masih dapat mengerjakan aktivitas harian lakukanlah walaupun sedikit mengganggu konsentrasimu. Saat semua ini terjadi, tak heran banyak wanita yang meminum obat pereda nyeri yang dijual bebas dipasaran seperti paracetamol dsb.
Namun ada cara lain untuk menghilangkan nyeri pada saat haid, ini dia caranya:
Minum Air Hangat
Minuman yang hangat dapat membantu anda terhindar dari rasa nyeri. Tapi anda harus menghindari minuman yang mengandung kafein, alcohol dan tinggi gula karena jika anda meminum itu maka rasa nyeri akan semakin bertambah.
Hindari pakaian Ketat
Pakaian yang terlalu ketat akan mengganggu kenyamanan, terlebih lagi masa-masa haid dan nyeri yang sedang dialami. Sebaiknya anda menggunakan pakaian yang agak lebar agar nyaman saat haid.
Istirahat
Dengan beristirahat yang cukup maka akan membantu tubuh anda lebih rileks dan bugar, sehingga mengurangi sakit akibat haid
Pijat
Pijatlah bagian perut bawah anda. Lakukan dengan gerakan memutar dan ringan dengan menggunakan ujung jari. Jika ingin memijat gunakan minyak bayi karena dapat membuat efek relaksasi dan meringankan beban nyeri.
Konsumsi Zat Besi
Saat haid wanita sering mengalami anemia atau kekurangan sel darah merah. Hal ini yang membuat seseorang menjadi lemas, pandangan kabur bahkan pingsan, oleh karena itu makanlah makanan yang mengandung zat besi.
Hindari Dehidrasi
Selama anda haid, anda mengeluarkan banyak cairan. Oleh karena itu pastikan anda mengkonsumsi cairan. Perbanyaklah minum air putih atau buah yang mengandung banyak air.[]
