WARTABUANA – Selama ini, orang awam hanya tahu manfaat jambu biji alias guava sebagai obat demam berdarah (DBD) untuk menaikkan jumlah trombosit. Padahal, jambu biji punya beragam manfaat.
Kulit Cerah
Dibandingkan dengan jeruk, jambu biji mengandung vitamin C lebih banyak. Kandungan vitamin C pada buah asal Amerika Selatan ini bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, vitamin E-nya dapat memelihara juga meremajakan kulit. Mengonsumsi jambu biji perhari bisa melindungi dari influenza. Kadar 81 persen air pada sebuah jambu biji bisa menghidrasi tubuh sehingga bisa mengatasi dahaga.
Meningkatkan mood
Kaya akan tembaga, jambu biji dapat meningkatkan fungsi tiroid yang menyeimbangkan hormo dan meningkatkan energi. Bersamaan dengan kandungan vitamin C pada jambu biji, mengonsumsi jambu biji secara rutin bisa menurunkan kecemasan dan meningkatkan mood. Sebab, hormon akan diseimbangkan oleh tiroid, sehingga bisa menjaga suasana hati sepanjang hari.
Mempertajam ingatan
Kandungan B3 dan B6 pada jambu biji dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membantu mempertajam fokus dalam berpikir. B3 membantu tubuh dalam memanfaatkan gula, protein, dan asam lemak untuk menciptakan energi. Sedangkan B6 mendukung sintesis dopamin dan serotonin, dua dari empat neurotransmitter yang bertanggung jawab dalam kebahagiaan.
Penglihatan lebih baik
Jambu biji punya kandungan vitamin A lebih banyak dari lemon yang penting untuk kesehatan mata. Tidak hanya itu, vitamin A juga menjaga penglihatan dan mencegah penyakit mata seperti katarak.
Rambut sehat
Jika rambut kusam, tidak ada salahnya untuk mengonsumsi jambu biji setiap hari. Kandungan zat mineral Mangan membantu dalam penyerapan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Hal ini merupakan kunci dalam pertumbuhan rambut yang sehat. Selain itu, hidrasi juga merupakan komponen penting dari pertumbuhan rambut yang sehat, dan jambu biji merupakan pilihan yang tepat untuk itu.
Lebih rileks
Konten magnesium dalam buah yang juga dikenal dengan jambu klutuk ini mampu membantu merelaksasi saraf. Lebih dari itu, jambu biji memiliki manfaat penurunan kolesterol dan tekanan darah yang bisa meredakan migrain. Mengonsumsi jambu biji secara teratur juga meningkatkan sirkulasi darah yang membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.
Baik untuk pencernaan
Dibekali dengan serat dan kalium yang kaya, mengonsumsi jambu biji secara teratur membantu membersihkan pencernaan dan bikin gerakan usus jadi lebih mudah. Kandungan kalium di jambu biji setara dengan kalium pada pisang. Sifat zat buah ini membersihkan perut, sementara kandungan anti-oksidan seperti vitamin A dan C menyiram kotoran untuk keluar dari dalam tubuh.
Mengurangi tekanan darah
Jambu biji memiliki kandungan kalori yang rendah, yaitu sekitar 68 kalori per 100 gram. Melibatkan jambu biji dalam dietmu membantu dalam mengurangi tekanan darah dan menurunkan kolesterol jahat yang jadi pemicu sakit jantung dan hipertensi. Kemampuan jambu biji untuk mengurangi tekanan darah disebutkan dalam studi 1993 yang diterbitkan dalam Journal of Human Hypertension. Tidak ada salahnya kita mengonsumsi buah ini setiap hari.[]