WARTABUANA – Vitamin B ada bermacam-macam dan punya fungsi vital bagi kesehatan tubuh. Baca tips di bawah ini untuk mengetahui keuntungan vitamin ini bagi tubuh anda.
Vitamin B1(thiamin). B1 punya fungsi untuk menormalkan fungsi hati, saraf, jaringan otot, dan sistem pencernaan. Vitamim ini dapat ditemukan di dalam daging tanpa lemak dan kacang polong.
Vitamin B2 (rhiboflavin). B2 berfungsi untuk kesehatan kulit dan memperkuat ketahanan tubuh. Vitamin ini didapat dari sayuran hijau, telur, dan susu rendah lemak.
Vitamin B3 (niacin). Berfungsi untuk menghasilkan energi dan membantu sistem pencernaan. Vitamin ini didapat dari jamur, daging sapi, dan tuna.
Vitamin B6 (pyroxodine). Berfungsi membantu pembentukan sel darah merah dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sumbernya dari kedelai, sayuran hijau.
Vitamin B12. Vitamin ini sangat baik dalam memperbaiki sistem saraf. Sumbernya berasal dari ikan, ayam, telur. []
