WARTABUANA – Jaman sekarang, obesitas atau kelebihan berat badan tidak hanya mengancam orang dewasa saja. Dengan pola makan serba praktis dan hobi junk food, anak jadi rentan terkena obesitas.
Pada dasarnya, obesitas pada anak masih bisa dicegah sejak dini tentunya oleh orang tua. Sejak anak masih kecil, orang tua berperan besar menentukan apa yang boleh dan tidak boleh untuk dikonsumsi oleh anak.
Maka itu, orang tua harus sadar betul seberapa banyak asupan kalori yang dibutuhkan anaknya dalam sehari. Pastikan anak Anda seimbang dalam karbohidrat, protein, sayur, buah, dan lemak.
Sejak masih kecil, jangan biasakan anak untuk makan makanan junk food dan berlemak tinggi. Kenalkan anak pada pola makan sehat seperti perbanyak asupan sayur dan buah. Dengan cara ini, ketika dewasa otomatis anak Anda akan lebih memilih makanan sehat ketimbang makanan siap saji.
Bahkan jika Anda orang tua yang sangat sibuk, jangan menjadikan makanan siap saji sebagai jalan keluar menu makan setiap saat. Selalu luangkan waktu untuk membuat masakan sederhana demi kesehatan buah hati Anda sendiri.
Selain menu makan yang sehat, Anda sebagai orang tua juga harus mengajarkan anak untuk selalu bergerak aktif dan tidak bermalas-malasan di rumah. Masalah yang banyak terjadi saat ini, banyak orang tua membiarkan anak mereka duduk bermain game sepanjang hari sehingga hampir tidak ada aktivitas fisik yang terjadi.
Jika metabolisme anak kurang baik, kebiasaan bermalas-malasan ini akan memperburuk kondisi tersebut dan anak lebih rentan terserang obesitas di usia masih sangat dini. []
