JAKARTA, WB – Memasuki musim kemarau seperti ini banyak sekali penyakit bermunculan hinggap di dalam tubuh. Tak terkecuali batuk dan flu yang kerap kali menyerang saat cuaca seperti ini. Apalagi jika batuk itu mulai menyerang begitu menjengkelkan membuat kita lelah. Namun, tak perlu khawatir karena beberapa buah ini bisa meredakan batuk tersebut. Apa saja itu?
Jeruk. Buah ini mengandung vitamin C yang sangat tinggi sekitar 54 mg / 100 gram penyajian. Tentunya berfungsi sebagai sumber antioksidan yang sangat baik untuk melawan infeksi dan menyerang semua radikal bebas dalam darah. Vitamin C dalam buah jeruk juga akan melawan semua bakteri yang ada di lendir pada tenggorokan.
Konsumsinya makan jeruk biasa atau jadikan jeruk menjadi segelas jus tanpa gula. Ditambah sesendok madu jika mau topcer.
Jeruk Nipis. Bumbu dapur yang satu ini banyak mengandung flavonoid yang bisa bersifat melegakan pernafasan dan menghilangkan lendir di tenggorokan. Sementara kandungan kaempferol membantu melembutkan lendir kental di tenggorokan. Bahkan jeruk nipis juga bisa membantu mengatasi mual karena batuk terus menerus.
Caranya peras jeruk nipis dan campur dengan satu sendok madu lalu minum selama tiga atau dua kali dalam sehari. Peras jeruk nipis dan campurkan dengan sedikit lada hitam kemudian hirup aromanya sedikit demi sedikit.
Jeruk Lemon. Jeruk lemon bisa mengatasi berbagai jenis gejala flu seperti batuk, sakit kepala dan hidung yang tersumbat. Jeruk lemon bisa mengatasi flu karena memiliki sifat diuretik yang bisa meningkatkan sistem pembuangan racun dalam tubuh. Selain itu lemon juga bisa memerangi infeksi di tenggorokan sehingga mengurangi batuk yang parah.
Kemudian cara konsumsinya campur air perasan jeruk lemon dengan segelas air hangat dan tambahkan madu lalu diminum seperti biasa. Bisa diminum dua kali sehari hingga batuk mereda.
Tomat. Tomat mengandung sumber vitamin C yang sangat tinggi. Vitamin C akan berperan sebagai sumber antioksidan yang akan memerangi infeksi penyebab batuk dan nyeri tenggorokan. Bahkan tomat bisa menjadi obat batuk tanpa menyebabkan efek samping untuk tubuh. Tomat bisa menyembuhkan batuk dengan cepat karena bisa meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh. Selain itu kandungan vitamin C dan A dalam tomat bisa menjadi sumber penyerang radikal bebas dalam darah.
Pilih jenis tomat merah yang sudah matang karena kaya kandungan beta karoten. Makan tomat mentah untuk mempertahankan vitamin dan hindari konsumsi tomat yang sudah dimasak. []
