Saturday, July 19, 2025
wartabuana
  • HOME
  • BERITA GLOBAL
    • ARENA
    • KESEHATAN
    • PERISTIWA
    • SOSBUD
    • POLITIK DAN HUKUM
    • MILITER
  • NASIONAL
    • NUSANTARA
  • NDLEMING
    • FAJAR BARU & HARAPAN BARU
    • ESTAFET KEBANGSAAN
    • PENGEMBAN MISI KERAKYATAN
    • DAULAT RAKYAT & DAULAT TUANKU
    • IKHTIAR WUJUDKAN DAULAT RAKYAT
    • JALAN TERJAL MERAJUT KESEJAHTERAAN
  • HIBURAN
  • RELEASE
  • WB CHANNEL
  • KIAT SEHAT
  • WOW
  • OPINI
  • FOTO BERITA
  • LAINNYA
    • CLOSE UP
    • ENTERPRENEUR
    • ETALASE
    • KOMUNITAS
    • PARLEMEN
    • RILEKS
    • KISAH HUMAN INTEREST
No Result
View All Result
  • HOME
  • BERITA GLOBAL
    • ARENA
    • KESEHATAN
    • PERISTIWA
    • SOSBUD
    • POLITIK DAN HUKUM
    • MILITER
  • NASIONAL
    • NUSANTARA
  • NDLEMING
    • FAJAR BARU & HARAPAN BARU
    • ESTAFET KEBANGSAAN
    • PENGEMBAN MISI KERAKYATAN
    • DAULAT RAKYAT & DAULAT TUANKU
    • IKHTIAR WUJUDKAN DAULAT RAKYAT
    • JALAN TERJAL MERAJUT KESEJAHTERAAN
  • HIBURAN
  • RELEASE
  • WB CHANNEL
  • KIAT SEHAT
  • WOW
  • OPINI
  • FOTO BERITA
  • LAINNYA
    • CLOSE UP
    • ENTERPRENEUR
    • ETALASE
    • KOMUNITAS
    • PARLEMEN
    • RILEKS
    • KISAH HUMAN INTEREST
No Result
View All Result
wartabuana
No Result
View All Result
Home KIAT SEHAT

Komunikasi Asertif  Dapat Hindari Stress

Redaksi WB by Redaksi WB
Sunday, 27 February 2022 05:51 PM
in KIAT SEHAT
1
Rama Sahid /ist

Rama Sahid /ist

758
VIEWS

WARTABUANA – Dibalik segudang manfaat media sosial, ternyata ada dampak negatif yang mengintai, seperti rentan  konflik, masalah privasi menjadi konsumsi publik dan  komunikasi cenderung pasif agresif.

Ironisnya, komunikasi pasif agresif telah mendominasi ranah pergaulan masyarakat di era sekarang. Hal tersebut dapat ditandai  dengan kemunculan banyak haters di dunia maya. Karena orang-orang lebih suka marah, mengumpat, protes, hingga menghujat orang lain melalui media social. Lebih bahayanya lagi, komunikasi pasif agresif ini juga terbawa-terbawa ke tempat kerja.

Menurut Rama Sahid, Entrepreneur & Communication Trainer, miskomunikasi terjadi karena berbagai faktor, seperti perbedaan persepsi antara pengirim informasi dan penerima informasi, perbedaan pengetahuan, pengalaman serta perbedaan gaya bahasa yang digunakan.

RelatedPosts

Gelombang Panas di China Picu Lonjakan di Sektor Cooling Economy

Abecla Sui, Skin Care Lokal Bikin Awet Muda

10 Langkah Hidup Sehat

Dari hasil sebuah riset yang dilakukan Rama bersama tim di tahun 2019, miskomunikasi kerap terjadi di lingkungan pekerjaan, sehingga sering terjadi beberapa hal, seperti: terjadi kebingungan, instruksi tidak sesuai harapan, kinerja individu/tim tidak fokus, semangat kerja menurun, stress karena bekerja tidak menyenangkan, muncul konflik horizontal antar teman, muncul berbagai penyelewengan dan pada akhirnya goals tidak tercapai.

“Miskomunikasi dialami banyak orang. Dengan bos, rekan kerja , suami karena pesannya tidak clear, sehingga instruksi tidak berjalan sesuai harapan. Penyebabnya bawahan bingung, berdampak  ke kinerja, semua orang nggak bisa bekerja dengan focus. Gara-gara kebingungan, goals atau target perusahaan tidak tercapai,” ungkap Rama Sahid, pada acara Sharing Session Gerakan #akuberdaya bekerja sama Tempa Trainer Guild (TTG), bertajuk “Be Communicative, To Be Productive; 3 Jurus Jitu Menjadi Produktif dengan Komunikasi Asertif, baru-baru ini.

Untuk diketahui, gerakan #akuberdaya merupakan sebuah gerakan yang diinisiasi oleh desainer Nina Nugroho dengan target melejitkan keberdayaan  1 juta  perempuan dalam setahun ke depan. Sejumlah  program telah dilakukan, salah satunya menggelar berbagai edukasi  melalui pemanfaatkan zoom online sharing session  yang dijadwalkan setiap Minggu, jam 10.00- 11.30 WIB

Rama menambahkan  buruknya komunikasi ini  juga dipicu oleh hantaman Covid-19 saat ini.  Media sosial menjadi pelampiasan untuk ajang curhat semua orang. Di Amerika Serikat, buruknya komunikasi mengakibatkan tingginya tingkat stress  masyarakatnya.

“Bukan karena nggak punya duit. Tapi komunikasinya  yang buruk.  Buruknya komunikasi juga berpengaruh pada tingginya tingkat perceraian,” lanjut Rama.

Rama memberitahu agar terbangun hubungan  baik antar individu diperlukan seni berkomunikasi. Dalam perusahaan kemampuan ini sangat diperlukan seorang leader untuk memenej timnya.

Rama mengutip pakar komunikasi Sondang Siagian (2010)  menyebutkan tugas  leader  antara lain: kemampuan membangun hubungan baik, penentu arah, komunikator, mediator, integrator dan menjadi juru bicara perusahaan.

Komunikasi bukanlah bawaan lahir  atau diwariskan melainkan hasil dari berlatih setiap hari.  Ditambahkan Rama, terdapat 4 tipe berkomunikasi, yaitu:

1. Pasif: tipe komunikasi seseorang yang lebih banyak menunduk, gemetar, kata-kata tidak selesai, bengong dan suka menghindari konflik.

2. Agresif: Tipe orang yang suka berteriak, melotot, memotong pembicaraan, tegang dan cenderung membuat konflik.

3. Pasif agresif: fenomena sekarang, orang yang penuh nyinyiran, ngebully, menyindir, sarkasmes, mudah tersinggung, suka memendam emosi, suka bilang oke, fine, terserah tapi di belakang kerap menyalahkan keadaan dan orang lain.

4. Asertif: 50 persen tipe orang ini suka menatap lawan bicara, antusias, mendengarkan, rileks dan cenderung menjadi orang yang suka mengatasi konflik

“Disini kita perlu membangun komunikasi asertif. Karena dia berada diantara orang agresif dan pasif. Makin  mampu seseorang mengekspresikan diri secara asertif, makin kuat daya tahannya dalam menghadapi stress dan makin kecil kemungkinan untuk terserang depresi,” lanjut Rama.

Bagaimana menjadi orang yang dapat melakukan komunikasi  assertive?

1. Drive your self: maksudnya adalah jadilah orang yang percaya diri. Yakinlah dengan apa yang dikatakan, jangan berusaha menyenangkan semua orang, kuasai terlebih dulu persoalan yang muncul, sebelum disampaikan. Tidak buru-buru merespon. Hilangkan sungkan. Karena sungkan itu hanya ada di Indonesia

2. Develop other:

a. Kontrol emosi: Atur nafas, bersikap tenang, jangan anggap musuh, tapi anggap sebagai kawan. Mulailah dengan kata saya. Jangan menyerang lawan bicara.

b. Menghormati kawan bicara: Jadilah pendengar yang baik! Tidak memotong pembicaraan kawan bicara. Pahami dengan baik kata demi kata. Hargai juga pendapatnya. Kadang sebagai leader, mendengarkan itu tidak mudah,  butuh effort.

c. Berikan feedback: Menyesuaikan kondisi kawan bicara klarifikasi pernyatataan yang disampaikan kawan bicara. Berikan respon atau anggukan saat mendengar. Menjadi orang yang komunikasitf itu bisa dilatih. So do action, libatkan diri secara aktif. Dampaknya anda akan menjadi lebih produktif.

d. Antusias : Bicaralah secara lugas, ekspresif, dengarkan dengan baik apa yang dibilang kawan bicara, tidak boleh hanya diam saja dan selalu mengalah.

e. Belajarlah: Belajar berkata tidak secara diplomatis dan professional

Berfokus pada sesuatu yang dilakukan, bukan pada orangnya. Contoh: saya tidak sependapat dengan cara yang anda lakukan, bagi saya akan membuang waktu dan energi.

Don’t: Kamu sangat payah, buat laporan aja nggak becus. Hari ini kerjamu berantakan!

Do: Saya kecewa dengan  hasil pekerjaanmu hari ini, laporan juga nggak tersusun dengan rapi

Pointnya sama. Sama-sama kcewa dengan lawan bicara. Tapi yang membedakan pemilihan kata-kata yang berbeda.

“Kata yang pertama, menyerang seseorang. Yang kedua, saya kecewa dengan hasil hari ini. Bukan kecewa sama orangnya , tapi dengan cara kerja orang itu. Dalam hal mengontrol emosi, atur pernafasan, pakai hitungan 4 detik – 4 detik. Disaat bernafas, pejamkan mata. Selama 4 detik. Tarik nafas, bersyukur dari hal terkecil, buang nafaas, ‘alhamdulillah’, buang nafas lewat mulut,” pungkas Rama.[]

Tags: komunikasi pasif agresifmedia sosilapandemi covid-19Rama Sahid
Previous Post

Xinjiang catat kemajuan dalam konsolidasikan pengentasan kemiskinan

Next Post

INDONESIA-ACEH-PACUAN KUDA TRADISIONAL-1

Next Post
TAKENGON, Para joki cilik tampil dalam kompetisi pacuan kuda tradisional di Takengon, Aceh, pada 27 Februari 2022. (Xinhua/Fachrul Reza)

INDONESIA-ACEH-PACUAN KUDA TRADISIONAL-1

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ADV

KESEHATAN

  • All
  • KESEHATAN
KESEHATAN

Tim Ilmuwan di Australia Temukan Jalur yang Lebih Aman untuk Terapi Gen

by RedaksiFK
Tuesday, 15 July 2025

SYDNEY, 15 Juli (Xinhua) -- Tim ilmuwan di Australia berhasil mengidentifikasi sebuah jalur (gateway), yang sebelumnya tidak diketahui, ke dalam...

Read moreDetails

Studi Temukan Obat Antimual Bantu Lawan Kanker Payudara

Tuesday, 15 July 2025

Gelombang Panas di China Picu Lonjakan di Sektor Cooling Economy

Tuesday, 15 July 2025

Ilmuwan Australia Kembangkan Obat Suntik Mingguan yang Transformasi Perawatan Penyakit Parkinson

Monday, 14 July 2025
Seorang wanita menyusuri sebuah jalan sambil membawa payung di Osaka, Jepang, pada 10 Juli 2025. (Xinhua/Jia Haocheng)

Jepang Dilanda Suhu Ekstrem, Peringatkan Warga akan Sengatan Panas

Friday, 11 July 2025
Orang-orang menyejukkan diri di air mancur sebuah taman di Madrid, Spanyol, pada 29 Juni 2025. (Xinhua/Gustavo Valiente)

Wawancara: Ilmuwan Iklim Sebut Eropa Hadapi Gelombang Panas yang Datang Lebih Awal dan Lebih Kuat

Thursday, 10 July 2025
Xinhua News Agency

Juni 2025 Jadi Bulan Juni Terpanas Ketiga dalam Sejarah Dunia

Wednesday, 9 July 2025
Load More

KANAL

Ditengah derasnya arus informasi terutama dari dunia barat dan dari lokal, di era keterbukaan dan diera dimana negara-negara Timur sudah maju mengejar dunia Barat, terasa ada kebutuhan adanya arus informasi yang mumpuni dan dapat diandalkan yang mewakili dunia Timur.

Untuk itu, wartabuana.com menyajikan setiap harinya sekitar 90 berita dalam bentuk artikel, foto dan video dari Kantor Berita Xinhua.

Ditengah era digital yang serba cepat ini, wartabuana.com mengarsipkan artikel-artikel menarik karya Dr. J. Kristiadi yang pernah dipublikasikan di media nasional dalam Rubrik NDLEMING POLITIK J. KRISTIADI.

Artikel Opini dari Hasto Kristianto, Sekjen PDI-P  telah kami himpun dalam Rubrik Nada Kebangsaan.

Kami siap menampung dan menyiarkan tulisan dari beberapa tokoh nasional lainnya sehingga wartabuana.com bisa menjadi tempat rujukan bagi pembacanya.

Semoga sajian kami bisa memenuhi kebutuhan kita semua.

TERKINI

Foto dokumentasi menunjukkan Presiden Rusia Vladimir Putin (kanan) bertemu dengan Presiden Turkiye Recep Tayyip Erdogan di Moskow, Rusia, pada 5 Maret 2020. (Xinhua/Sputnik)

Erdogan dan Putin Bahas Bentrokan dan Serangan Israel di Suriah Via Telepon

Saturday, 19 July 2025
Foto yang diabadikan pada 12 April 2023 ini menunjukkan seorang staf sedang memperkenalkan produk sarang burung walet yang diimpor dari Indonesia di sebuah pameran di Provinsi Hainan, China selatan. (Xinhua)

10 Perusahaan Makanan Indonesia Gelar Konferensi Daring dengan Calon Pembeli di China

Saturday, 19 July 2025
Sejumlah orang mengunjungi area ekshibisi Volkswagen Group dalam ajang New York International Auto Show 2025 di Javits Center di New York, Amerika Serikat, pada 16 April 2025. (Xinhua/Liu Yanan)

Ekspor Mobil Jerman ke AS Anjlok di Tengah Kenaikan Tarif

Saturday, 19 July 2025
Foto yang diabadikan pada 17 Juli 2025 ini menunjukkan robot-robot di stan Nvidia dalam Pameran Rantai Pasokan Internasional China (China International Supply Chain Expo/CISCE) ketiga di Beijing, ibu kota China. (Xinhua/Ding Hongfa)

Sorotan Kerja Sama dan Keterbukaan di Ajang CISCE 2025

Saturday, 19 July 2025
Foto yang diabadikan pada 18 Juli 2025 ini menunjukkan Xiao Yulan, seorang livestreamer muda, sedang mempromosikan sejumlah produk via siaran langsung daring (livestream) di Daerah Otonom Etnis Zhuang Guangxi, China selatan. (Xinhua)

Mode Pendidikan Kejuruan yang Integrasikan Penerapan di Guangxi Buka Peluang bagi Pemuda ASEAN

Saturday, 19 July 2025
Foto yang diabadikan pada 10 Mei 2024 ini menunjukkan sebuah bijih tanah jarang di sebuah museum tanah jarang di Baotou, Daerah Otonom Mongolia Dalam, China utara. (Xinhua/Li Zhipeng)

China Temukan Jenis Baru Tanah Jarang di Mongolia Dalam

Friday, 18 July 2025

REDAKSI

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • T O S
No Result
View All Result
  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Sitemap Page
  • T O S

Copyright © 2024 WartaBuana.Com - Developed by WB Team.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist

No Result
View All Result
  • HOME
  • BERITA GLOBAL
    • ARENA
    • KESEHATAN
    • PERISTIWA
    • SOSBUD
    • POLITIK DAN HUKUM
    • MILITER
  • NASIONAL
    • NUSANTARA
  • NDLEMING
    • FAJAR BARU & HARAPAN BARU
    • ESTAFET KEBANGSAAN
    • PENGEMBAN MISI KERAKYATAN
    • DAULAT RAKYAT & DAULAT TUANKU
    • IKHTIAR WUJUDKAN DAULAT RAKYAT
    • JALAN TERJAL MERAJUT KESEJAHTERAAN
  • HIBURAN
  • RELEASE
  • WB CHANNEL
  • KIAT SEHAT
  • WOW
  • OPINI
  • FOTO BERITA
  • LAINNYA
    • CLOSE UP
    • ENTERPRENEUR
    • ETALASE
    • KOMUNITAS
    • PARLEMEN
    • RILEKS
    • KISAH HUMAN INTEREST

Copyright © 2024 WartaBuana.Com - Developed by WB Team.