Wartabuana.com | Bosan dengan air putih tetapi ingin menghindari minuman tinggi gula? Infused water bisa menjadi pilihan sederhana untuk membuat asupan cairan harian terasa lebih menyenangkan.
Infused water merupakan air putih yang diberi irisan buah, sayuran, atau rempah. Lemon, stroberi, mentimun, mint, apel hingga kayu manis kerap digunakan untuk memberikan rasa dan aroma alami tanpa perlu tambahan gula atau pemanis buatan.
Bantu Hidrasi hingga Dukung Program Diet
Manfaat utama infused water adalah membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Rasa alami dari buah dan sayuran juga dapat membuat orang yang bosan minum air putih lebih tertarik menjaga asupan cairannya.
Mengganti minuman manis dengan infused water juga berpotensi membantu mengurangi konsumsi gula dan kalori. Asupan air yang cukup dapat mendukung metabolisme dan membantu memberikan rasa kenyang.
Selain itu, buah seperti stroberi dan delima mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari paparan radikal bebas. Namun, jumlah vitamin dan mineral yang berpindah ke air tetap terbatas.
Karena itu, infused water tidak dapat menggantikan konsumsi buah dan sayuran utuh. Tubuh tetap membutuhkan serat, vitamin, mineral, dan nutrisi lain dari pola makan bergizi seimbang.
