WARTABUANA – Latihan tai chi yang berasal dari negeri Cina ini dikenal sebagai salah satu latihan relaksasi terbaik yang pernah diciptakan manusia.
Dengan gerakan-gerakan tai chi yang lembut, olahraga ini tidak hanya tepat bagi mereka yang sudah lansia, tapi juga bagi mereka yang ingin menghilangkan stress.
Seperti latihan penyelarasan tubuh dan pikiran lainnya, tai chi mampu meredam stress. Selama tai chi, pikiran Anda akan terpusat pada gerakan dan pernafasan. Kombinasi ini akan membantu Anda mencapai relaksasi.
Stres, kecemasan, dan tekanan yang sedang melanda dapat hilang jika Anda fokus melakukan sesuatu. Melakukan tai chi sama saja hiburan saat Anda melakukan hobi yang disenangi.
Penelitian membuktikan bahwa tau chi juga efektif mengurangi depresi, memperbaiki koordinasi, dan mengurangi kemungkinan jatuh pada lansia akibat keseimbangan menurun. Walaupun gerakan tai chi dilakukan dengan lambat, gerakan yang ada di dalamnya tidak mudah dan membutuhkan keseimbangan tubuh.
Berbeda dengan olahraga lain yang sangat menguras tenaga, tai chi juga tidak membuat kerja jantung berlebihan namun tetap memberikan efek positif kardiovaskuler.
Anda yang lebih senang berlatih fisik dalam keadaan ramai, tai chi biasanya membuka klub tersendiri dan bisa dilakukan bersama-sama. Namun tidak ada salahnya melakukan tai chi seorang diri di rumah karena bisa lebih efektif sebagai relaksasi ideal.[]
