WARTABUANA – Kini penyakit jantung bukan lagi menjadi ancaman orang di atas usia 50 tahun. Banyak orang-orang di atas usia 25 tahun kini sudah berpotensi terkena sakit jantung akibat pola hidup yang kurang sehat.
Hindari konsumsi makanan berlemak yang mengandung kolesterol tinggi karena kebiasaan ini paling berpengaruh merusak kesehatan jantung. Kurangi asupan makanan yang digoreng dan alihkan kepada makanan yang diolah dengan kukusan dan rebusan.
Selain makan makanan sehat, usahakan berat badan berada di angka ideal karena kegemukan juga menjadi pemicu sakit jantung. Lingkar perut lebih dari 80 cm memiliki resiko si penderita memiliki kesehatan jantung bermasalah.
Selain makanan, hindari mengalami stress berat terus-menerus karena produksi hormon kortisol akan membuat pembuluh darah jadi kaku. Jika dibiarkan berlanjut, darah yang tidak lancar akan mengganggu kondisi kesehatan jantung anda, bahkan mengakibatkan stroke.
Jika anda punya sejarah penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi, resiko sakit jantung dua kali lebih besar. Tekanan darah tinggi dapat merusak dinding arteri dan menyebabkan LDL menyumbat pembuluh darah di sekitar jantung.
Para peneliti mengatakan bahwa tidur minimal 8 jam sehari dapat membantu mengurangi serangan penyakit jantung. Sedangkan orang yang hanya tidur kurang dari 8 jam sehari berisiko 2 kali terkena serangan jantung. Jadi Anda harus tidur 8 jam sehari untuk terus menjaga kesehatan jantung Anda.
Bagi anda yang belum mengetahuinya, gigi berlubang bisa menyebabkan penyakit jantung. Hal ini karena syaraf-syaraf pada gigi berhubungan erat dengan jantung. Jadi tidak ada salahnya untuk rajin menjaga kesehatan gigi Anda, selain menghindarkan Anda dari sakit gigi, jantung pun menjadi sehat. Salah satu cara menjaga kesehatan gigi adalah dengan rajin sikat gigi 2 kali sehari. []
