WARTABUANA – Anda merasa pegal dan lelah yang berlebihan sesaat setelah bangun tidur. Jka Yah, maka yang harus diperhatikan adalah bentuk posisi Anda ketika tidur.
Menurut dokter Rahajeng dari MeetDoctor menjelaskan, rasa lelah dan pegal-pegal yang datang saat bangun tidur bisa dipengaruhi berbagai hal, misalnya durasi tidur, posisi tubuh saat tidur, posisi bantal, hingga kegiatan yang dilakukan sebelum tidur.
“Semua itu memiliki andil dalam munculnya rasa lelah dan timbulnya pegal yang berlebih ketika bangun tidur,” ujar Rahajeng.
Rasa tidak segar atau fit ketika bangun tidur, adalah cermin dari kurang baiknya kualitas tidur. Dan untuk rasa lelah itu lanjut dia, bisa semakin terasa pada wanita hamil.
Untuk pencegahan lakukan olahraga minimal 4 sampai 5 kali dalam seminggu, sehingga tubuh bisa lebih bugar. Selain itu, cobalah perhatikan menu makanan yang Anda konsumsi, pilihlah menu makanan sehat, yang membantu menjaga kebugaran tubuh.
“Tips dari saya cobalah mematikan lampu kamar saat sedang tidur. Lampu dalam keadaan mati, akan membuat gelombang otak lebih lancar dan membuat tidur lebih nyaman. Dengan begitu, tubuh akan terasa lebih segar dan bugar,”Saran Dokter ini.[]
