JAKARTA, WB – Bagi anda yang saat ini tengah menjalani program diet tentunya berbagai upaya dilakukan untuk menuruni bobot tubuh. Tak perlu mengeluarkan biaya mahal untuk langkah tersebut karena cara sederhana ini bisa membantu badan anda lebih ramping.
Berjalan di pagi hari. Gunakan sepasang sepatu kets yang nyaman, kaus dan celana longgar. Lalu mulai berjalan-jalan di pagi hari. Cara ini sangat baik untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, dan akan membuat Anda aktif sepanjang hari.
Kemudian kalau anda memiliki sepeda di rumah tak ada salahnya ganti kendaraan bermotor anda dengan sepeda. Cara ini sangat baik untuk menggerakkan tubuh Anda dan membakar kalori.
Olahraga yang lain sebaiknya dilakukan adalah berenang. Berenang sangat bermanfaat ketika sedang melakukan diet, karena apabila kita berenang sama halnya dengan kita membakar banyak kalori dalam tubuh bahkan kalori yang dibakar bisa sampai 24%. Selain itu dengan berenang rasa lelahnyapun tidak akan selelah olah raga melangsingkan tubuh yang berat.
Tingkatkan makanan berprotein tinggi dan kurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi. Dengan demikian, Anda akan dapat kehilangan banyak berat badan dalam waktu yang singkat.
Jika Anda memiliki tangga di rumah, mulai lakukan rutinitas naik dan turun tangga. Hindari menggunakan eskalator juga, terutama saat Anda sedang berbelanja di mal.
Kenakan sepasang sepatu kets yang nyaman, kaus dan celana longgar. Lalu mulai berjalan-jalan di pagi hari. Cara ini sangat baik untuk menurunkan berat badan tanpa olahraga, dan akan membuat Anda aktif sepanjang hari.
Melakukan tugas-tugas di rumah Anda, dapat membantu untuk menurunkan berat badan, tetapi akan memakan waktu lebih lama untuk membuat Anda berkeringat.
Langkah selanjutnya adalah melakukan lompat yang tinggi, lakukanlah minimal setengah jam. Selain menghemat pengeluaran olahraga ini bisa menguatkan organ dalam tubuh. []