JAKARTA, WB – Ketika kita lelah seharian bekerja terkadang punggung terasa kaku. Alternatifnya untuk mengatasi masalah tersebut kita menyuruh orang lain untuk memijat. Tak berhenti sampai disitu kita juga menyuruh untuk menekan punggung kita sampai bunyi “krak”.
Namun, tahukah cara tersebut begitu membahayakan seperti disampaikan Dr Christopher Anselmi, chiropractor di Hospital for Special Surgery`s Integrative Care Center, New York City.
“Mengertakan sendi apapun di tubuh Anda tidak baik jika dijadikan kebiasaan. Sendi terdiri dari ligamen, tendon, dan struktur jaringan lunak lain yang bisa aus dari waktu ke waktu. Perlakuan yang tidak semestinya akan menyebabkan kerusakan,” ujarnya seperti dikutip dari Foxnews, kemarin.
Anselmi menambahkan suara “krek” itu sebenarnya tidak berbahaya. Sendi berisi cairan dan gas seperti nitrogen dan karbon dioksida. Suara itu ada karena ketika cairan dalam sendi tersebut ditekan, maka gas akan keluar dan mengeluarkan suara “krek”.
Mandi air hangat sebaiknya dilakukan untuk meredakan nyeri atau rasa kaku pada area punggung dan pinggang.
“Ketika mandi air hangat sambil membasuh punggung. Setelah mandi kira-kira lima menit, kemudian lakukan gerakan membungkuk dan tarik badan ke belakang, lalu bengkokkan badan ke kanan dan ke kiri, tapi jangan berlebihan,” tuturnya. []
