WARTABUANA – Banyak orang masih kurang peduli dengan jenis makanan yang dikonsumsi setiap hari. Kesehatan pencernaan kita sangat dipengaruhi dengan makanan yang dimakan sehari-hari.
Selain kandungan gizi, elemen makanan yang sangat penting yaitu asupan serat. Serat berperan penting bagi kesehatan pencernaan manusia. Serat ditemukan di makanan-makanan seperti sayur hijau dan gandum.
Orang yang kurang makan serat biasanya dengan mudah terlihat dari pola buang air besar yang tidak lancar. Sembelit juga mudah terjadi pada orang yang kekurangan serat.
Masalah seperti ini jika dibiarkan dapat memburuk, bahkan bisa menyebabkan terjadinya kanker usus. Kotoran di usus juga semakin mudah menumpuk karena pembuangan yang tidak sempurna.
Kurang serat juga berdampak besar menyebabkan kegemukan tubuh. Mengapa? Karena metabolisme tubuh berjalan tidak lancar sehingga proses pembakaran lemak tidak berjalan sempurna.
Jika dibiarkan berlangsung terus-menerus, kebiasaan ini akan semakin memperburuk kesehatan tubuh Anda. Coba ubah pola makan dengan menambahkan menu sayur hijai dan buah, khasiatnya pasti akan langsung terasa.
Normalnya, setelah mengubah pola makan tinggi serat selama beberapa hari maka buang air besar akan jauh lebih lancar, dan sering. Namun jika belum teratasi juga, mungkin kondisi kesehatan Anda sudah lebih kronis dan harus periksakan ke ahli medis.
Dan ingat, sumber serat terbaik didapat dari makanan alami. Jangan hanya mengandalkan suplemen atau makanan olahan yang mengklaim mengandung serat tinggi. []
