JAKARTA, WB – Penderita vertigo begitu tersiksa jika mengalami rasa sakit kepala yang tidak tertahankan. Namun, beberapa cara ini bisa meminimalisir gejala vertigo seperti dirangkum Wartabuana.com.
1.Saat tidur, usahakan posisi kepala agak lebih tinggi dari badan
2.Saat bangun, bangunlah secara perlahan, hindari gerakan yang terlalu cepat dan duduklah terlebih dahulu beberapa detik sebelum berdiri
3.Jangan terlalu sering membungkuk saat membawa barang
4.Gerakkan kepala secara hati–hati, terutama saat sedang menghadap ke atas
5.Jaga juga kesehatan telinga, jangan sampai membiarkan telinga kotor terlalu lama
6.Jangan terlalu memaksakan mata untuk menatap layar komputer, membaca dan menonton sambil tiduran, atau bahkan begadang hingga kekurangan waktu istirahat
7.Jika vertigonya sudah cukup parah, maka pengobatan vertigo secara alami bisa dimulai dengan meminimalisir kegiatan yang mengharuskan membungkuk, misalnya saat mengangkat barang atau membasuh bagian kaki ketika mandi. []
