WARTABUANA – Para peneliti menyatakan bahwa sarapan makanan tinggi protein seperti telur atau daging steak akan membuat tubuh anda langsing dan mencegah keinginan ngemil di malam hari.
Ahli nutrisi di University of Missouri menemukan bahwa sarapan tinggi protein secara signifikan memperbaiki dan meningkatkan kontrol nafsu makan sehingga mengurangi keinginan anda untuk menyantap makanan tinggi kalori di sore dan malam hari.
Namun sayangnya, menurut penelitian tersebut, lebih dari 60% masyarakat dunia seringkali melewati waktu sarapan karena alasan sibuk dan tidak sempat lagi makan sehat di pagi hari.
Bahkan kasus yang lebih parah, saking sibuknya sepanjang hari, akhirnya banyak orang yang lebih memilih makan makanan cepat saji terus-menerus untuk menghemat waktu.
Gaya hidup semacam ini akan sangat riskan terhadap risiko obesitas yang kemudian berujung pada berbagai penyakit mematikan seperti jantung dan stroke.
Bagi anda yang tengah berdiet, jangan takut untuk mengkonsumsi makanan dengan kalori yang agak tinggi di pagi hari. Pasalnya, makanan seperti daging yang memang mengandung kalori cukup tinggi malah dapat membuat anda merasa kenyang lebih lama.
Selain itu, makanan apapun yang anda konsumsi di pagi hari akan dengan mudah dibakar oleh tubuh ketika menjalani aktivitas seharian penuh. []
