WARTABUANA – Jaman sekarang, banyak wanita senang meluangkan waktu dengan olahraga di tempat fitness. Namun, tidak semua berani mencoba latihan angkat beban karena alasan yang bervariasi.
Banyak yang berpikir angkat beban dapat memperbesar massa otot, yang memang benar adanya. Namun otot tidak akan membesar hingga seperti atlet binaraga jika latihan dilakukan tidak berlebihan.
Menurut penelitian yang dimuat dalam Journal of Sports Science and Medicine, latihan angkat beban sangat efektif dalam mendongkrak metabolisme tubuh. Maka itulah jenis latihan ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan.
Dengan metabolisme tubuh yang baik, makanan yang masuk ke dalam tubuh akan dibakar menjadi energi sehingga tidak akan tertimbun menjadi lemak.
Latihan beban juga dipercaya dapat mempercepat kinerja hormon yang berhubungan dengan rasa puas saat makan. Hal ini dapat menstabilkan gula darah sehingga keinginan untuk terus-terusan makan pun dapat terkontrol.
Maka itulah, tidak ada alasan bagi kaum wanita untuk menghindari latihan angkat beban. Tentu saja dengan kadar latihan dan kadar beban yang tepat. Untuk menjalani latihan ini, sebaiknya konsultasikan dengan pakar fitness agar dapat mencapai hasil maksimal.[]
