JAKARTA, WB – Olahraga yang terbilang sederhana ini ternyata banyak manfaatnya. Ya, jalan kaki. Kegiatan yang satu ini selain dapat menyegarkan tubuh juga dapat mengurangi stres karena pekerjaan, pikiran yang tegang sampai kepenatan.
Tidak hanya itu, manfaat besar lainnya adalah Alzheimer atau penyakit pikun kebiasaan untuk berjalan kaki akan mengurangi resiko terkena penyakit ini. Kemudian dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi resiko terserangnya flu. Jalan kaki juga bisa membentuk otot dan membakar lemak. Semakin Anda membiasakan jalan kaki, maka Anda semakin berkesempatan memiliki tubuh yang ideal dan sehat.
Kalau mau mencegah Osteophorosis pada perempuan juga lakukan olahraga tersebut. Para pejalan kaki memiliki kesempatan yang besar untuk menikmati pemandangan pepohonan yang hijau dan rimbun. Hal ini sekaligus dapat menjadi upaya untuk menjaga kesehatan mata dan mengurangi resiko terkena Glaucoma.
Selain itu dapat memperbaiki tekanan darah sampai lima kali dibandingkan dengan Anda yang jarang berjalan kaki. Mengurangi kemungkinan terserang kanker usus besar pada perempuan sampai 31 %. Meningkatkan keseimbangan tubuh sehingga membuat gerak-gerik Anda dalam kehidupan sehari-hari menjadi lebih lincah, segar, dan produktif dalam berkarya maupun bekerja.
Nah, siapa bilang olahraga mahal. Itu buktinya jalan kaki saja bisa mencegah berbagai macam penyakit. Yuk, mulai sekarang kita coba. []
