WARTABUANA- Jika seseorang sedang menjalani program diet, tak heran buah serta olahrga terkadang menjadi solusi menurunkan berat badan. Namun tahukah anda ada beberapa makanan yang baik untuk mengusir lemak anda?
Ini dia buahnya:
Buah Apel
Buah apel dipercaya tidak akan membuat tubuh anda menjadi gemuk. Jadi buat anda yang sedang menjalani program diet, buah ini cocok buat dikonsumsi. Cara mengkonsumsinya dengan memakan buah dan kulitnya. Karena kulit apel mengandung banyak pectin yang akan melambatkan pencernaan dalam tubuh.
Lemon
Jeruk lemon berfungsi sebagai detoksifikasi untuk liver. Liver yang berfungsi dengan baik dapat membantu membakar lemak dalam tubuh.
Yoghurt
Yoghurt mengandung bakteri baik, yang penting bagi kesehatan sistem pencernaan. Yoghurt juga mengandung kalsium, yang berfungsi menjaga kepadatan tulang. Sebaiknya, konsumsi paling sedikit tiga makanan yang mengandung kalsium per harinya, seperti yoghurt, susu, dan keju.
Kelapa muda
Kelapa muda biasanya banyak dijual di daerah-daerah panas sebagai minuman segar dan alami. Namun siapa sangka dibalik kesegarannya juga terdapat khasiat untuk menurunkan berat badan. Kelapa muda mengandung trigliserida yang berfungsi menjaga kesehatan hati dan menjaga berat badan tetap ideal. Sebaiknya hindari kelapa tua karena sudah mengandung banyak lemak.
Telur
Telur mengandung protein berkualitas, yang memiliki kemampuan untuk membuat Anda merasa kenyang penuh. Telur juga menyeimbangkan karbohidrat dengan mencegah pasokan insulin berhenti, yang dapat mengakibatkan kehilangan energi dan keinginan makan cemilan manis. Lebih baik konsumsi telur rebus dibanding telur goreng, atau Anda bisa membuat omelet yang berisi bayam, tomet, dan jamur.
Buah Pir
Meski sulit didapatkan terutama untuk orang-orang di pedesaan, namun buah pir memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan. Termasuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Kandungan serat yang tinggi dalam buah pir membuat kita akan merasa kenyang lebih lama. Selain itu, kandungan potassiumnya dapat mencegah kolesterol tinggi dalam darah.
Brokoli
Sayuran ini tidak saja berkalsium tinggi, namun juga dipenuhi kandungan Vitamin C, yang akan memaksimalkan penyerapan kalsium. Brokoli membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga menghindarkan Anda dari penyakit kanker.[]
