WARTABUANA – Ketika menghadapi rasa stres yang hebat, banyak orang lebih suka berdiam dan mengurung diri daripada bersosialisasi atau melakukan berbagai aktivitas untuk menyibukkan diri. Salah satu aktivitas yang paling dilupakan adalah berolahraga.
Olahraga akan membantu Anda untuk melepaskan ketegangan dalam tubuh. Gerakan fisik akan mengeluarkan hormon endorfin. Endorfin dikenal sebagai `hormon bahagia` karena hormon ini menyebabkan perasaan bahagia pada seseorang.
Menghadapi stres yang berlebih, hal yang paling dibutuhkan adalah berusaha melepaskan ketegangan yang ada di dalam otak agar tidak semakin berlarut-larut.
Jika anda jenis orang yang memang pada dasarnya kurang suka berolahraga, cobalah mulai dengan melakukan jogging atau renang. Atau anda bahkan dapat memulai membawa anjing peliharaan berjalan-jalan di pagi dan sore hari.
Menghirup udara segar dan melihat pemandangan di luar rumah secara tidak langsung dapat menghilangkan kepenatan dan membuat anda sejenak melupakan berbagai macam beban pikiran.
Salah satu jenis olahraga yang paling populer untuk mengurangi stres adalah yoga. Olahraga ini akan menenangkan tubuh dan pikiran Anda. Cara terbaik untuk memulainya adalah mengikuti kelas yoga dengan instruktur yang berpengalaman yang dapat memastikan Anda melakukan semua posisi dengan benar.
Yang paling penting, anda harus ingat bahwa ketika stres menyerang, jangan pernah hanya mengurung diri di dalam kamar karena akan semakin memperburuk kondisi pikiran. Cobalah bersosialisasi dengan orang lain dan keluar rumah agar pikiran dapat teralihkan. []
