WARTABUANA- Dengan pola makan yang baik anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Namun banyak orang yang sulit mengendalikan pola makannya.
Ini dia tips untuk menegndalikan pola makan
Makanan Seimbang
Selalu sediakan makanan yang gizinya seimbang dalam piring anda. Usahakan mewajibkan buah dan sayuran.
Hindari Ngemil
Jauhakn makanan ringan yang tidak sehat dari pandangan mata. Mengemil akan membuat anda menambah berat badan.
Hindari Junk Food
Makanna instan (siap saji) dan makanan ringan seperti kue, biscuit, krim dll merupakan penyebab gagalnya diet.
Usahakan Makan Sedikit sebelum Beraktivitas
Usahakan sebelum beraktivitas anda makan sedikit agar ketika ada makanan anda langsung lahap banyak makanan atau anda makan berlebihan.
Jangan Jadikan Makanan Pelampiasan Stres
Jika anda stress lakukanlah hobi yang lain dan usahakan jauhkan dari makanan.
Fokus Saat Makan
Usahakan jika anda sedang menonton tv, komputer atau aktivitas lainnya jangan makan. Jika ini terjadi anda akan makan secara berlebihan karena anda tidak fokus saat anda makan.
Nikmati Proses Makanan
Makanan adalah sebuah aktivitas yang menyenangkan, oleh karena itu nikmatilah makanan anda. Pastikan anda tidak makan terburu-buru ketika sedang makan.[]
