WARTABUANA- Banyak orang meninggal dunia akibat penyakit jantung. Salah satu faktor utama yang berkontribusi terhadap meningkatnya risiko penyakit jantung adalah makanan. Jadi anda harus lebih banyak mengonsumsi makanan terutama buah-buahan untuk menjaga kesehatan jantung anda.
Ini dia jenis buah-buahan yang dikenal mampu menjaga kesehatan jantung anda:
Tomat
Tomat memiliki kandungan antioksidan seperti likopen, vitamin c, dan beta-karoten yang berperan untuk melawan radikal bebas yang berpotensi merusak sel-sel dan membrane sel dalam tubuh.
Pepaya
Pepaya tidak hanya bagus untuk pencernaan tetapi baik juga untuk jantung. Pepaya mengandung nutrisi tinggi karotenoid, asam folat, beta karoten, magnesium lutein, antioksidan, dan vitamin.
Apel
Apel memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Apel juga memampu mengurangi risiko penyakit jantung karena apel mengandung pektin, serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol dengan cara menghalangi penyerapan kolestrol.
Blueberi
Efek antioksidan dari blueberry mampu mengurangi stress oksidatif yang dapat mencegah ke penyakit jantung.
Blewah
Blewah memiliki kandungan antioksidan, vitamin c dan e, serta asam folat dan serat. Nutrisi tersebut mampu menjaga kesehatan jantung.
Lemon
Menurut penelitian Journal of Epidemiology menemukan adanya hubungan antara makan buah seperti lemon dengan lebih rendahnya risiko penyakit jantung. Bahkan Nigerian Journal of Physiological Sciences pernah melaporkan bahwa vitamin c yang berasal dari lemon setelah dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolestrol jahat secara signifikan.
Kacang
Kacang mempunyai manfaat menurunkan penyakit jantung koroner.[]
