WARTABUANA – Penelitian terbaru di London membuktikan mereka yang ingin cepat kurus, disarankan untuk naik transportasi umum ke kantor setiap hari dibandingkan naik kendaraan pribadi.
Studi yang dipublikasikan dalam thebmj.com ini meneliti lebih dari 15 ribu pekerja, dan diukur BMI (Body Mass Index) masing-masing. Ukuran rata-rata BMI bagi pria adalah 28 sementara bagi wanita adalah 27.
Peneliti dari University College London dan London School of Hygiene and Tropical Medicine menemukan mereka yang setiap hari beraktivitas naik transportasi umum seperti bus, kereta atau sepeda memiliki indeks BMI lebih rendah dibanding mereka yang setiap hari naik mobil pribadi.
Membiasakan diri naik kendaraan umum saat berangkat kerja juga sangat baik dilakukan oleh mereka yang super sibuk dan tidak sempat berolahraga. Berjalan kaki menuju tempat kerja akan sangat efektif memaksa tubuh anda untuk bergerak.
Demikian halnya dengan naik transportasi umum. Tidak menggunakan mobil pribadi mau tidak mau membuat anda harus berjalan menuju halte, menaiki jembatan penyeberangan, dan sebagainya. Alhasil tubuh Anda bergerak lebih banyak dibanding hanya menyetir mobil dan parkir persis di depan kantor.
Menurut Doctor Ellen Flint, salah satu peneliti di London School of Hygiene, bergerak banyak saat menuju ke kantor setiap hari dengan transport umum lebih efektif dibanding mereka yang hanya fokus membatasi makanan demi menjaga proporsi berat badan.
Di Jakarta, meninggalkan kebiasaan naik mobil pribadi juga dapat membantu mengurangi kemacetan parah yang sudah menjadi makanan sehari-hari.
Paling tidak, coba biasakan selama beberapa hari dalam sebulan untuk meninggalkan mobil atau motor tercinta Anda, dan bergerak menaiki transportasi umum. []
