WARTABUANA – Anda pasti sudah sering mendengar teori yang mengatakan bahwa jika anda sering kurang tidur, otomatis tubuh berpotensi bertambah gemuk. Namun sebenarnya apa yang menyebabkan kondisi ini bisa terjadi?
Ketika anda selalu kurang tidur setiap malam, harus diakui akan semakin sulit untuk menahan nafsu makan – baik di malam maupun siang hari. Alhasil ujung-ujungnya kebiasaan ini akan membuat berat badan terus bertambah!
Alasan mengapa bisa terjadi hal semacam ini diakibatkan oleh kekurangan tidur dapat meningkatkan nafsu makan dengan mempengaruhi dua hormon penting dalam tubuh: leptin dan ghrelin.
Hormon Leptin adalah hormon yang memberi sinyal pada tubuh untuk berhenti makan, memberikan sensasi perut terasa penuh. Dengan cara ini, seseorang biasanya otomatis akan berhenti makan karena merasa sudah kenyang.
Sementara hormon ghrelin adalah kebalikan dari kerja Leptin. Ghrelin memberi sinyal pada tubuh untuk merasa lapar terus sehingga otomatis keinginan untuk makan tidak terkontrol.
Ketika seseorang sering kurang tidur, terjadi ketidakseimbangan kerja terhadap kedua hormon penting ini. Yang terjadi adalah produksi dan kerja hormon Leptin kalah dari hormon Ghrelin, membuat anda jadi semakin hobi dan kuat makan.
Oleh karena itu, kini anda sadar bukan bahwa cukup tidur itu ternyata sangat penting untuk tubuh anda? Tidak hanya soal kesehatan, ternyata angka timbangan anda pun bergantung dari rutinitas tidur anda sehari-hari. []
