WARTABUANA – Untuk menguruskan berat badan, diet menjadi jalan utama yang dilakukan oleh sebagian besar orang. Diet sering dijadikan pilihan utama pada banyak orang untuk mendapatkan tubuh ideal. Namun, terdapat efek samping dari diet tersebut, seperti menerunnya metabolisme tubuh hingga berkurangnya energi untuk beraktifitas.
Sebenarnya, diet bukan cara satu-satunya untuk membentuk tubuh ideal. Strategi berikut bisa Anda terapkan untuk proses perampingan dengan mudah.
Sebuah penelitian telah membuktikan jika kita manusia rutin sarapan akan menjaga berat badan. Namun, Anda harus memilih makanan yang rendah lemak, mengandung karbohidrat kompleks, protein dan juga makanan yang dilengkapi dengan serat.
Makanan rendah kalori seperti buah-buahan, sayur-mayur, atau karbohidrat kompleks, membuat perut lebih tahan lama kenyang. Sehingga Anda tidak cepat merasa lapar.
Pilihlah menu sup berbasis nabati atau sup yang berisi sayuran pada saat makan siang atau makan malam. Sup bisa mengatasi rasa lapar yang berlebih, sehingga Anda tidak akan tergoda untuk menikmati makanan dengan tinggi kalori.
Pada saat makan siang, cobalah untuk membagi makanan Anda menjadi setengah saat makan siang, dan setengahnya lagi bisa Anda makan kembali saat sore hari.[]
