WARTABUANA- Siapa yang tidak tahu makanan ini. Yogurt kini ada beberapa macam rasa, namun tetap saja rasa asam tetap ada di dalam yogurt. Yogurt merupakan makanan yang baik untuk pencernaan, namun tahukah anda ternyata yogurt punya banyak manfaat.
Ini dia manfaat yogurt bagi kesehatan:
Mencegah Darah Tinggi
Setiap hari sekitar 70 persen dari kita, mengkonsumsi lebih dari dua kali jumlah garam yang disarankan. Hal yang dilakukan dari waktu ke waktu ini dapat menyebabkan hipertensi dan ginjal. Kalium dalam yogurt, dapat membantu membuang kelebihan sodium keluar dari tubuh.
Mencerahkan Kulit
Kandungan zat asam dan vitamin C yang cukup banyak dalam yogurt dipercaya mampu untuk mencerahkan kulit secara alami. Asam laktat yang terkandung dalam yogurt juga dipercaya bisa membantu menghambat produksi enzim yang disebut dengan tyrosinase yang menyebabkan kulit gelap dan kusam. Saat enzim ini terhambat dengan baik, kita tidak akan heran lagi jika kulit bisa jadi lebih cerah dan juga berkilau dari sebelumnya.
Menyehatkan Gigi
Meskipun yoghrt mengandung gula tapi tidak menyebabkan gigi berlubang. Asam laktat dalam yogurt juga ada untuk memberikan perlindungan gusi. Orang-orang yang makan setidaknya dua ons yoghurt per hari, memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit periodontal yang parah daripada orang-orang yang tidak melakukannya.
Membantu Pencernaan
Prebiotik (bakteri menguntungkan) dalam beberapa yogurt menyeimbangkan mikroflora dalam usus Anda, yang dapat membantu pencernaan serta menjaga Anda biasa, kata Robin Plotkin, RD, seorang ahli kuliner dan gizi. Namun pastikan yoghurt favorit anda, mengandung setidaknya satu miliar unit pembentuk koloni (CFUs) budaya hidup.
Menghaluskan kulit
Untuk manfaat yang berikutnya dari yogurt adalah untuk menghaluskan kulit. Nutrisi yang terkandung dalam yogurt dikatakan mampu membuat kulit menjadi lebih halus dan lebih mengesankan. Tidak hanya itu saja, nutrisi yang terkandung dalam yogurt juga bisa mengatasi masalah jerawat, komedo sampai menjadikan kulit lebih awet muda.
Menyingkirkan Ketombe
Yogurt mengandung sifat anti jamur dan anti-bakteri yang membantu merangsang pertumbuhan rambut dengan bertindak sebagai pembersih alami dan menyingkirkan ketombe. Manfaat anti-bakteri juga membantu menenangkan kulit kepala dan mengurangi rasa gatal.[]
