JAKARTA, WB – Mandi dengan air kran pada sebagian orang mungkin sudah biasa. Coba ganti kebiasaan anda sesekali dengan air dingin. Selain membantu melawan stres bisa meningkatkan suasana hati.
Air dingin yang disiramkan ke wajah akan membantu merelaksasikan tubuh karena memperlambat jantung. Hal ini untuk mengobati detak jantung yang cepat abnormal. Studi lain menemukan bahwa kebiasaan mandi dengan air dingin meningkatkan toleransi terhadap stres.
Bisa meningkatkan suasana hati. “Hidroterapi dengan air dingin dapat meningkatkan beta-endorphin dan noradrenalin dalam darah, serta tingkat noradrenalin di otak, yang pada gilirannya memiliki efek anti-depresan untuk suasana hati Anda,” ujar psikiater Beverly Hills Sheenie Ambardar, MD.
Manfaat besar lainnya yaitu bisa menenangkan otot yang sakit. Dilansir dari Womenshealthmag, mandi air dingin dapat memulihkan dari latihan berat dengan mengurangi rasa sakit dan peradangan.
Caranya disiramkan langsung ke daerah yang sakit selama lima menit. Aliran darah yang meningkat ke daerah tersebut dapat membantu memperbaiki kerusakan otot atau jaringan lain karena darah mengandung nutrisi yang mempercepat penyembuhan. []