WARTABUANA – Apakah anda termasuk orang yang tidak suka makan buah dan sayuran? Jika ya, anda sudah beresiko mengalami kegemukan.
Karena fungsi serat yang sangat baik untuk pencernaan, kandungan ini sangat berperan terhadap kondisi tubuh. Tidak suka makan serat akan sulit buang air besar sehingga otomatis terjadi penumpukan lemak lebih mudah.
Biasanya ahli gizi akan memberikan menu diet dengan asupan karbohidrat protein serra sayuran seimbang agar sistem pencernaan berjalan dengan lancar.
Jika sistem pencernaan berjalan lancar, metabolisme tubuh berjalan dengan cepat sehingga proses pembakaran lemak akan lebih cepat terjadi.
Daripada anda melaparkan diri dengan berpuasa, lebih baik ubah pola makan kaya sayuran dan buah agar sistem tubuh secara otomatis berjalan dengan baik.
Makanan berserat paling mudah didapatkan di sayuran hijau. Buah-buahan seperti apel, pisang, dan pepaya juga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan.
Maka itu bagi anda yang sedang mati-matian berdiet, mulai biasakan konsumsi sayuran hari ini juga. Diet kalori rendah namun tidak bergizi seimbang hanya akan menimbulkan penurunan berat badan dalam waktu cepat namun tidak sehat. Diet semacam ini akan cepat lagi mengalami kegemukan. []
