WARTABUANA – Cuaca yang tidak menentu mengakibatkan daya tahan tubuh jadi lemah sehingga penyakit umum seperti flu dan batuk mudah menyerang.
Jika anda sudah terlanjur kena flu, pilih-pilih makanan yang dapat menyegarkan tubuh anda dan sementara jauhi makanan favorit anda yang kurang sehat. Berikut adalah makanan-makanan yang baik dikonsumsi saat sakit.
Sup ayam. Bukan hanya omongan belaka, konsumsi sup dengan sari ayam saat flu sangat bermanfaat positif. Ayam mengandung asam amino yang dikenal sebagai cysteine, dan dapat berfungsi menghilangkan lendir di paru-paru. Selain itu, sup yang hangat otomatis akan melonggarkan pernapasan yang tersumbat akibat flu.
Teh panas. Sama seperti minum sup, minum teh panas saat sakit flu juga sangat bermanfaat melonggarkan pernapasan anda. Pilih jenis teh hijau karena teh ini mengandung antioksidan tinggi dan berguna untuk melawan infeksi di dalam tubuh.
Buah asam dengan Vitamin C. Walaupun vitamin C tidak dapat menyembuhkan flu anda, vitamin ini efektif meningkatkan imun tubuh sehingga daya tahan jadi lebih kuat. Ketika imun tubuh meningkat, otomatis anda lebih cepat sembuh.
Makanan pedas. Makan makanan pedas adalah dekongestan alami yang akan mencairkan lendir akibat flu. Lendir yang mencair akibat rasa pedas di mulut akan melonggarkan pernafasan anda seketika tanpa harus minum obat.
Jahe. Makan atau minum jahe sangat baik menyehatkan kondisi lambung di saat sakit. Biasanya efek akibat penyakit flu salah satunya adalah sembelit atau malah jadi diare. Segera minum jahe hangat untuk menenangkan kondisi lambung di saat sakit. []
