WARTABUANA- Mengantuk bukan hanya karena kelelahan saja, namun ternyata makanan juga dapat menimbulkan seseorang menjadi ngantuk.
Ini dia makanan yang dapat membuat anda ngantuk:
Nasi Putih
Sepiring nasi putih memang mengenyangkan perut. Tapi setelah makan, membuat Anda mengantuk. Kenapa? Karenanya, nasi putih memiliki indeks glikemik tinggi, yang menyebabkan Anda cepat lesu dan perut terasa penuh. Hal ini mengakibatkan Anda malas bekerja.
Kangkung
Telah dipercaya oleh masyarakat kita bahwa kangkung adalah jenis sayuran yang mampu membuat pengonsumsinya menjadi cepat mengantuk. Terkenal sebagai makanan penyebab kantuk yang bisa memicu seseorang merasa ingin tidur, sebetulnya belum ada penelitian yang dapat menjelaskan secara pasti tentang kebenaran dari efek kangkung tersebut. Namun, banyak yang menduga bahwa kangkung ini memiliki senyawa kimia sedatif. Banyak yang mencurigai adanya zat di dalam kangkung yang dapat membuat pengonsumsinya menjadi lebih tenang. Ketika pikiran seseorang sudah rileks dan tenang, akan sangat mudah baginya merasa mengantuk lalu tertidur dengan lelap. Hanya saja, hal ini belum tentu berlaku bagi semua orang sebab untuk dapat mengantuk, kadar senyawa sedatif yang diperlukan tubuh setiap orang tidak sama. Oleh karena itu, sangat mungkin jika seseorang sehabis mengonsumsi kangkung akan tetap kelihatan segar.
Keju dan Yoghurt
Pakar gizi klinik dari Pusat Kedokteran Integratif di Klinik Cleveland mengatakan, produk olahan susu dapat mengembangkan reaksi imunologis (intolerasi kasein dan whey) terhadap protein sehingga mereka rentan mengalami kelelahan.
Pisang
Kebanyakan orang mengatakan bahwa saat fisik lelah, tidur pun akan bisa lebih cepat karena lelah dapat menjadikan mata lebih berat. Jika ingin cepat merasakan kantuk, makanlah buah pisang dan Anda akan mengantuk seketika. Hal ini dikarenakan buah ini memiliki kandungan magnesium dan kalium yang dapat membuat saraf serta otot lebih tenang. Kandungan vitamin B6 yang ada di dalam pisang juga akan membuat triptofan berubah menjadi serotonin sehingga tubuh yang tegang akan berubah menjadi lebih santai.
Daging merah
Kandungan lemak yang tinggi dalam daging merah seperti dalam sajian burger dan steak membuat Anda mengantuk. Jangan mencoba makan siang dengan menu ini, karena akan menghambat pekerjaan Anda.
Bayam
Termasuk di dalam jajaran jenis sayuran hijau yang banyak mengandung nutrisi, bayam bukan hanya akan dapat membantu menjaga kesehatan Anda, melainkan fungsinya dalam menciptakan rasa kantuk pun cukup besar. Seperti yang sudah diketahui umum, bayam mengandung kadar kalsium tinggi yang tidak hanya baik untuk tulang, tapi juga sangat bagus dalam mengatasi insomnia atau gangguan sulit tidur. Kalsium di dalamnya berfungsi membantu otak dalam menggunakan tryptophan dalam memroduksi melatonin. Bayam boleh juga dimasak untuk makan malam karena jarak waktu istirahat tidak akan terlalu lama dan pada saat itu jelas Anda akan mengantuk dengan mudah sehingga bisa beristirahat lebih awal.
Madu
Madu adalah salah satu makanan yang sangat berguna untuk kecantikan, kesehatan tubuh, kulit, serta rambut dan perlu diketahui bahwa madu mengandung kadar glukosa tinggi. Glukosa ini yang membuat produksi zat kimia otak terjaga. Zat kimia tersebut dikenal dengan sebutan orexin dan gunanya adalah membuat Anda terus terjaga, maka jika produksinya ditutup otomatis Anda akan merasakan kantuk seketika itu juga.[]
