WARTABUANA – Penelitian terbaru menunjukkan bahwa melakukan charging iPhone dan iPad di malam hari bisa menyebabkan terjadinya kegemukan tubuh.
Studi yang dilakukan ilmuwan di University of Granada, Spanyol, ini menunjukkan bahwa tubuh manusia memerlukan kondisi gelap total untuk memproduksi hormone sehat dan meregulasi konversi makanan minuman menjadi energi.
Namun sinar ambient yang dihasilkan dari layar gadget dan komputer – atau bahkan lampu jalanan – menyebabkan produksi melatonin terganggu dan membuat tubuh kurang sempurna memproses makanan.
Menurut ilmuwan, injeksi melatonin membantu memerangi obesitas dan diabetes pada tikus dengan meregulasi sistem tubuh mereka. Produksi melatonin sangat penting agar tidak terganggu karena dapat menyebabkan kegemukan tubuh.
Dr Simon Kyle, peneliti pola tidur di School of Psychological Sciences berpendapat bahwa sinar biru yang dihasilkan layar gadget paling mengganggu kualitas tidur seseorang.
Sangat disarankan agar ketika waktu tidur tiba, gelapkan seluruh lampu dan jika Anda terpaksa melakukan charging ponsel, letakkan dengan posisi layar di bawah. Dengan posisi ini, Anda tidak akan merasakan sinar yang dihasilkan layar ponsel dan bisa tidur nyaman.
“Ada banyak penelitian yang menunjukkan malam hari memang saat paling tepat untuk tidur. Ketika kegelapan tiba, kadar melatonin meningkat. Dan ketika matahari mulai bersinar, kadar melatonin akan rendah dengan sendirinya,” ujarnya.
Maka itulah sangat penting bagi setiap orang untuk merasakan tidur berkualitas setiap malam. Jangan berpikir untuk begadang di malam hari dan tidur pada siang harinya, karena kebiasaan ini akan merusak keseimbangan kerja tubuh.[]
