WARTABUANA – Berjalan kaki mungkin selama ini dianggap sebagai jenis olah raga paling ringan yang seringkali diremehkan khasiatnya.
Padahal, penelitian membuktikan bahwa berjalan kaki dapat efektif mengurangi risiko serangan jantung sama bagusnya dengan rutin berlari.
Setelah enam tahun meneliti grup pelari dan pejalan kaki, ilmuwan menemukan kedua jenis olahraga tersebut dapat menurunkan hipertensi hingga 4,2%, kolesterol tinggi hingga 4,3%, dan diabetes hingga 12,7%.
Berjalan kaki juga efektif menurunkan kemungkinan terkena sakit jantung koroner hingga 12,7%, sama dengan efek orang-orang yang rajin berlari.
Maka itu, bagi anda yang seringkali malas melakukan berbagai macam olahraga berat, paling tidak cobalah untuk rutin berjalan kaki.
Paling sederhana, anda dapat memarkir mobil di tempat yang cukup jauh dari kantor, sehingga harus berjalan kaki terlebih dahulu sebelumnya. []
