WARTABUANA – Meningkatkan kejantanan seorang pria sangat tergantung dari kesehatan dan kebugaran tubuh. Kebugaran seorang pria sangat tergantung dari kondisi kormon testoteron yang `diproduksi` oleh testis. Jadi, jika ingin jantan dan perkasa diranjang, sebaiknya tingkatkankan kualtas hormon testoteron Anda.
Hormon testoteron juga dimiliki wanita, namun jumlahnya tidak sebanyak pria. Seorang pria bisa memproduksi testoteron 20 kali lebih banyak dari wanita.
Fungsi testoteron tidak semata-mata hanya untuk urusan seks saja, hormon ini memiliki banyak fungsi, seperti ; pembentukan otot-otot, mencegah pengeroposan tulang serta peremajaan darah.
Jadi demi kesehatan dan kebugaran tubuh, Anda harus menjaga level testosteron. Dan jika merasa kurang bugar, Anda harus banyak-banyak mengkonsumsi makanan berikut:
Sosis daging sapi
Faktanya, tubuh membutuhkan kolesterol dan lemak sebagai bahan pembuat testosteron. Maka untuk asupan kolesterol dan lemak yang cukup Anda harus memperbanyak makan daging merah dari sapi maupun kambing. Untuk lebih praktisnya, Anda bisa mengonsumsi daging yang sudah diolah seperti sosis.
Ikan Tuna
Daging ikan tuna kaya akan vitamin D yang baik untuk tulang dan sistem kekebalan tubuh. Satu porsi menu yang mengandung tuna memenuhi kebutuhan vitamin D seharian. Tidak hanya itu, ikan tuna juga kaya protein, rendah kalori dan baik bagi jantung. Selain tuna, ikan sarden dan salmon juga memiliki manfaat yang sama.
Telur
Selain mengandung protein yang baik bagi pembentukan otot, telur mampu mendongkrak produksi hormon testoteron melalui kolesterol yang terkandung di dalammnya. Kolesterol di dalam telur cukup untuk menjadi bahan utama untuk memproduksi testosteron, namun kadarnya tidak terlalu berbahaya bagi jantung.
Sebuah penelitian di University of Connecticut menyimpulkan, Anda bisa menyantap tiga telur dalam sehari tanpa mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh.
Dari sekian banyak kebaikan telur, lebih dari separuhnya terkandung di dalam kuning telur. Nutrisi seperti protein, lemak, kolesterol serta vitamin D.
Anggur
Kulit anggur merah mengandung resveratrol, senyawa kimia yang bikin sperma Anda lebih aktif bergerak.. Berdasarkan penelitian di Cina, mengonsumsi anggur beserta kulitnya sebanyak 5-10 gram setiap hari setara dengan mengonsumsi 500 mg resveratrol, dan angka itu cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh.
Alpukat
Ada dua jenis kolesterol yang wajib diketahui, HDL (kolesterol baik) dan LDL (kolesterol jahat). LDL menumpuk di pembuluh darah dan menyumbat aliran darah dari dan menuju jantung, kolesterol inilah yang harus dijauhi.
Sementara HDL akan membersihkan dan membongkar penyumbatan pembuluh darah akibat LDL LDL. Kadar kolesterol HDL yang baik bagi tubuh bakal Anda dapat dari alpukat.
Alpukat akan membuka penyumbatan darah yang menjadi penyebab utama penyakit jantung, stroke dan disfungsi ereksi. Dari penelitian ditemukan bahwa cowok yang suka mengkonsumsi alpukat akan memiliki kadar LDL yang rendah dan hormon testosteron yang tinggi.
Delima
Delima punya manfaat yang baik bagi kesehatan gigi, ginjal dan jantung manusia. Sementara khusus bagi cowok, kandungan antioksidan yang tinggi di dalam delima dapat mengurangi resiko kanker prostat serta melawan impotensi.
Madu
Madu kaya akan mineral boron yang berhubungan langsung dengan testosteron yang tinggi. Selain itu, madu mengandung oksida nitrat yang tinggi, berguna untuk melancarkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh.
Dengan begitu resiko disfungsi ereksi bisa dikurangi dengan menyantap empat sendok teh madu setiap hari. []
