WARTABUANA – Kebiasaan makan anda sehari-hari sangat berpengaruh terhadap bentuk tubuh. Baik pria maupun wanita, timbunan lemak berlebih pada bagian perut tidak hanya mengganggu penampilan tapi juga berbahaya bagi kesehatan.
Bagi anda pecinta karbohidrat, mulai saat ini sebaiknya kurangi konsumsi berlebih. Jenis makanan tinggi karbohidrat yaitu roti, pasta, biscuit, dan nasi putih.
Anda yang mulai ingin hidup lebih sehat coba konsumsi beras merah yang lebih tinggi serat dan mengandung lebih banyak gizi dibandingkan nasi putih.
Kedua, makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi seperti daging prosesan (sosis, ham, nugget), produk bersusu tinggi (keju, krim), dan berbagai jenis minyak juga sangat berperan menyebabkan penimbunan lemak di perut.
Ketiga, makanan berfruktosa tinggi yang dikonsumsi berlebih ternyata juga berperan sebabkan pembesaran perut. Walaupun buah baik untuk kesehatan, terlalu banyak konsumsi apel, mangga, dan melon dapat menyumbang lemak pada perut anda.
Keempat, konsumsi bawang dan kacang terlalu banyak juga akan menyebabkan lemak menumpuk di perut. Apalagi jika anda merupakan pecinta kacang goreng yang sudah mengandung kandungan lemak tinggi.
Kelima, makanan dengan pemanis buatan seperti minuman bersoda. Selain buruk bagi kesehatan tubuh jika dimakan terlalu banyak, hobi makan makanan manis juga akan berdampak pada bentuk tubuh. []
