WARTABUANA – Sebuah penelitian terbaru menyebutkan memainkan gadget atau nsmartphone sebelum tidur memiliki efek negatif bagi kesehatan, salah satunya bisa memicu obesitas.
Hasil penelitian di Northwestern University, Chicago, mengungkapkan, orang yang terkena paparan cahaya dari gadget di malam hari bisa mengalami penambahan berat badan.
Menurut Profesor Horne, ada bahaya lain yang mengintai seseorang yang gemar memainkan smartphone sebelum tidur, diantaranya.
Risiko kanker
Sebuah laporan baru-baru ini yang diterbitkan European Journal of Cancer Prevention menganalisis 16 studi tentang paparan cahaya di malam hari.
Para peneliti dari universitas di Tiongkok, menemukan bahwa paparan berulang cahaya dapat meningkatkan risiko kanker payudara pada wanita sebesar 17 persen. Cahaya yang dimaksud termasuk sorotan lampu yang terlalu terang ataupun lampu dari layar ponsel atau laptop.
Tidak jelas mengapa cahaya pada malam hari dapat menyebabkan hal tersebut, namun peneliti menuliskan satu teori bahwa terpapar cahaya sebelum tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon alami dalam tubuh yang membuat sel-sel kanker berkembang.
Mudah stres
Penelitian terbaru di Ohio State University menemukan hamster betina yang terkena cahaya di malam hari menunjukkan tanda-tanda mudah depresi.
Mengantuk di siang hari
Sebuah penelitian terbaru di Universitas Tsukuba di Jepang, menemukan metabolisme orang yang tidur dengan paparan cahaya cenderung mudah mengantuk di siang hari
Anak-anak lebih cemas
Sebuah studi dalam jurnal Physiology and Behaviour menemukan bahwa bayi tikus yang terkena cahaya di malam hari menunjukkan tanda-tanda lebih stres dan perilaku cemas dibandingkan mereka yang tidur dalam kondisi gelap.
Peneliti mengungkapkan, ada peningkatan kadar hormon stres seperti kortisol pada anak yang sering terpapar cahaya sebelum tidur.
Para ilmuwan di Universitas Kyushu di Jepang juga menemukan bahwa 46 persen orang dewasa yang terkena cahaya di malam hari mengalalami penurunan produksi melatonin-hormon yang bertugas mengatur siklus tidur. Dan pada anak-anak angka itu mencapai 88 persen.
Risiko diabetes tipe 2
Penelitian di jurnal Kronobiologi International menemukan, orang tua lebih berisiko mengembangkan diabetes jika mereka berada di bawah lampu terang selama empat jam sebelum tidur.
Profesor Horne menerangkan kemungkinan diabetes tipe 2 lantaran cahaya membuat jam tubuh tidak begitu sensitif. []
