WARTABUANA – Tuntutan aktivitas jaman modern seperti sekarang ini menyebabkan semakin banyak orang sulit mendapatkan waktu tidur berkualitas.
Semakin banyak orang yang hobi begadang atau paling tidak terpaksa begadang karena pekerjaan menumpuk. Jika dilakukan terus-menerus, hal ini dapat menyebabkan resiko penyakit berat di kemudian hari.
Menurut penelitian, kurang tidur dapat sebabkan resiko tinggi munculnya penyakit mematikan seperti kanker, sakit jantung, diabetes tipe 2, hingga obesitas.
Penelitian di Oxford menunjukkan orang-orang kini tidur dua jam lebih pendek dibandingkan kehidupan masyarakat 60 tahun yang lalu.
Hobi tidur terlambat ini dihubungkan dengan teknologi canggih jaman sekarang seperti komputer dan gadget membuat orang terlalu attach. Tidak hanya orang dewasa, kini anak-anak juga sangat terikat dengan keberadaan gadget untuk bermain game.
Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Medicine menyebutkan wanita yang hanya tidur 6 jam atau kurang punya resiko kadar kolesterol 65% lebih tinggi dibandingkan mereka yang selalu tidur 7 jam ke atas.
Walaupun kurang tidur tidak berarti peningkatan kolesterol namun gaya hidup ini menggambarkan tubuh yang tidak sehat. Tidak hanya masalah yang muncul pada organ tubuh, sering kurang tidur akan membuat tubuh jadi lemas, kurang fokus, dan mudah sakit.
Jika anda berniat merubah gaya hidup jadi lebih sehat, cara utama adalah dengan cukup tidur dan mengubah pola makan. Sering begadang juga rentan obesitas karena tubuh akan terus kelaparan padahal pembakaran kalori yang cukup efektif saat tidur tidak terjadi. []
