WARTABUANA- Jika kolestrol anda tinggi, sebaiknya anda menurunkan kadar kolestrol tersebut. Ada banyak cara untuk mengatasinya, bisa mengonsumsi obat-obatan ataupun bahan alami. Jika anda ingin memilih bahan alami untuk mengurangi kolestrol, ini dia solusinya:
Anggur Merah
Anggur merah memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolestrol.
Barley
Barley memiliki manfaat yang sama dengan gandum, yaitu menurunkan level kolestrol dalam darah. Barley juga kaya akan serat larut air yang mampu mengurangi lemak jahat dalam tubuh.
Ikan
Ikan yang mengandung lemak omega-3 seperti ikan kembung, sarden, tuna dan salmon. Selain menurunkan kolestrol tinggi, omega 3 juga sangat baik untuk kesehatan jantung dan menurunkan risiko kematian mendadak karena serangan jantung.
Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak baik. Penelitian dari Penn University mengungkapkan, orang yang makan alpukat setiap hari, terbukti mengalami penurunan kadar kolestrol, dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi alpukat.
Teh hitam
Teh hitam dipercaya dapat mencegah kanker, namun teh hitam juga mampy menurunkan kolestrol yang tinggi.
Yoghurt
Yoghurt mengandung protein, kalsium dan mikroorganisme lactobacillus yang dapat menurunkan kolestrol tinggi.
Bawang Putih
Bawang putih memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh salah satunya dapat menurunkan kolestrol tinggi.
Kedelai
Kedelai dan aneka jenis makanan yang terbuat darinya, seperti, tahu, temped an susu kedelai. Disebut dapat menurunkan kolestrol tinggi.
Semoga bermanfaat.[]
