curhat sehat

Perut Keram saat Menstruasi, Coba Anda Lakukan Hal Ini

Purnama | Jumat, 06 April 2018 16:14 WIB | PRINT BERITA

ist

WARTABUANA - Saat alami menstruasi, para perempuan kerap mengalami keram perut. Nah bagi Anda yang menjalani masalah ini, ada beberapa obat penghilang rasa sakit yang bisa Anda lakukan.


Mengutip dari boldsky, Jumat, (06/04/2018), ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk meredakan nyeri haid yakni :


1. Air Panas

Menerapkan panas ke bawah perut. Ini membantu tubuh lebih longgar dan keram perut teratasi.

2. Pijat

Pernah bertanya-tanya kapan waktu yang tepat untuk memanjakan diri dengan pijat? Ini saatnya bahwa tubuh Anda memerlukan beberapa relaksasi. Pijat selama 15 menit yang berfokus pada perut, punggung dan sisi ditunjukkan untuk mengurangi keram 90 persen.


Tambahkan sentuhan ekstra dengan menggunakan minyak esensial untuk pijat. Menggunakan dasar minyak seperti minyak zaitun atau minyak kelapa dengan beberapa tetes minyak esensial untuk memijat daerah yang sama. Aromaterapi ini memiliki manfaat tambahan untuk menenangkan pikiran Anda juga.


3. Makanan yang Dihindari

Itu terbaik untuk menghindari makanan yang menyebabkan retensi air atau perut kembung. Makanan seperti minuman berkarbonasi, kafein, makanan berlemak, makanan dengan kelebihan garam dan alkohol sebaiknya dihindari. Makanan ini mengacaukan kadar gula darah Anda dan juga memperburuk keram tersebut.


4. Olahraga

Tentu saja. Ini harus menjadi agenda rutin yang dilakukan. Latihan fisik apapun yang membuat tubuh Anda cocok, membuat otot-otot Anda sehat juga.


Otot-otot yang sehat berarti kurang menyakitkan kontraksi otot-otot rahim. Latihan ini perlu dilakukan sebelum mengalami menstruasi.


Berjalan kaki atau melakukan yoga sangat santai selama periode menstruasi berjalan. Ini adalah ide yang sangat bagus. Olahraga dapat mengeluarkan endorfin yang menjaga pikiran bahagia.[]






EDITOR : M. Jasri
Baca Juga








TERKINI



TERPOPULER

Selain Pahala Besar, Puasa Juga Bikin Tubuh Lebih Sehat

16 Mei 2018 | 17:14 WIB

Selain amal ibadah yang diganjar besar pahala, ternyata ibadah puasa tidak sekedar menahan rasa lapar dan haus saja. Tapi puasa sendiri memiliki manfaat lainnya yang baik bagi kesehatan.

Intip Manfaat Tidur Siang di Bulan Ramadhan

17 Mei 2018 | 20:19 WIB


Saat Ramadan, tidur siang mungkin jadi salah satu hal yang kerap dilakukan banyak orang. Karena tidur merupakan kebutuhan yang tak boleh diabaikan. Tidur yang cukup bisa membantu kita lebih segar dan mengembalikan stamina.

Biar Puasa Kuat, Hindari Makanan ini Saat Sahur

15 Mei 2018 | 16:20 WIB

Bagi Anda yang menjalankan ibadah puasa, makan saat sahur bisa dibilang sangat mempengaruhi daya tahan tubuh kita disaat puasa. Agar puasa kita penuh energi, tidak lemas, sebaiknya hindari makanan-makanan yang mempengaruhi tubuh saat sahur.

Pria Suka Olahraga. Keturunannya Cerdas

15 Mei 2018 | 17:27 WIB

Sudah banyak diketahui kebiasaan rajin berolahraga akan membawa dampak positif bagi kesehatan tubuh. Selain menyehatkan badan, olahraga juga bisa menjadi sarana pelepas stres.

Hindari Bau Mulut Saat Puasa, Ini Tipsnya

17 Mei 2018 | 09:47 WIB

Waktu menjalankan ibadah puasa, bau mulut merupakan hal yang harus dihindari.Bau mulut terkadang dipicu akibat kondisi mulut yang kering. Namun ternyata masih ada hal lainnya yang bisa memicu bau mulut, seperti gigi yang berlubang ataupun juga disebabkan oleh karang gigi.

Home | nasional | dunia | metro | ekonomi | parlemen | arena | seleberita | telco | gadget | otomotif | info tekno | jalan-jalan | kelambu | curhat sehat | hidup sehat | sportainment | potret | Launching | enterpreneur | profil | politik | ragam | Hukum | Ceremony | Resensi | Film | Musik | Wow... |

Tentang Kami | Kontak Kami | Pedoman Media Siber